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春季养生的这些禁忌 你中了几条?

来源: 妆点时尚 2021-02-26 14:45:49

   春天是新一年的开始,也是养生的关键时节。大家在进行春季养生的时候,还有一些禁忌要了解。如此,才能更好地实现春季养生!

禁忌一:随意使用解毒丸

解毒丸被认为是“降火利器”。春季气温变化较大,气候回暖,很容易出现口干舌燥、大便干结、口舌生疮的情况。中医将之称为“上火”,而许多人家会在家中备好解毒丸以改善情况。但在中医中,“上火”可分为实火与虚火,不同的情况需要对应不同的解决方式。实火可用牛黄解毒丸来改善,常见的口腔溃疡、口舌生疮都是实火。但大便干燥则会虚火,可通过多喝水、多吃水果蔬菜改善。

禁忌二:过于注重春捂

春捂是春季养生一个重点。这是因为春季天气变化多样,如果过早换上单薄的春装很容易感冒。但一味地注重春捂,反而会影响身体健康。春季人的新陈代谢也会提升,应根据气温合理穿衣。而且,每个人的体质和情况均不相同。阳亢体质的人可早早换上春装,体质虚弱的人仍需要多穿衣。同时,春季穿衣更多应以舒适、方便为主,以方便其外出锻炼踏青。

禁忌三:“春困”来了就睡

春困是春天常见的情况,很多人常常会在上午或者午饭后出现春困的情况。如果环境允许,他们会顺着困意开始休息。但长时间的睡眠会减少脑补的血流量,抑制大脑皮层的兴奋程度,加剧困意。所以春天会经常出现“睡不醒”、“越睡越累”的情况。

改善春困的方式是多多散步,多多活动。在上午或者午饭后,天气好时可去附近散步。如果有睡午觉的习惯,午觉时间也不要过长,保持在30min中内即可。

禁忌四:饮食上太酸、太辣

《黄帝内经》中建议,春季饮食宜“少酸多甘”。这是因为酸味的食物大多具有收敛作用,吃太多酸、辣味的食物很容易损伤阳气,抑制肝气的疏泄。在我国中医中,认为酸味入肝,甘味入脾,多吃甜的东西有利于补益脾气。春天肝气旺盛,如果多吃酸的东西,少吃甘的东西,会对脾造成影响。

禁忌五:护肤品单一

春天天气开始回暖,紫外线逐步变强,花粉和粉尘增多,如果使用单一的护肤品很容易出现各种肌肤小问题,例如皮肤干燥、过敏等。面对这些肌肤问题,使用单一的护肤品很难满足。尤其是一些小姐妹还会继续使用冬季未用完的护肤品。秋冬水乳更加注重保湿锁水,因此春季使用很容易出现过油、闷痘的情况。根据自己的情况,选择合适的护肤品,降低外界环境对肌肤的影响,也是春季护肤的重要一环。

禁忌六:不开门窗通风

因为冬季寒冷,许多人都会关闭门窗。春季虽然气温变暖,但天气多变且多风多粉尘,仍有不少人会选择关闭门窗。长时间关闭门窗虽然可以隔绝外界的粉尘,但同时让房间内的房间不流通,加剧室内空气质量下降。同时,春天也是各种细菌大量繁殖的时期。长时间不开门窗通风,会提升感冒和各种传染性疾病的几率。每天应保持至少两次开窗通风,每次至少十分钟。

禁忌七:长时间呆在家里

尽管春天适宜外出踏青锻炼的时节,但仍有不少人或因为个人喜好,或因为工作原因,而长时间呆在家中。春季是春发、养阳的时节,而中医认为多动养阳。冬天因为寒冷,不适宜外出活动,人体本身就缺乏足够的阳气。长时间呆在家中,将进一步加剧体内阳气的不足。趁着春光好,多出去走走,加强锻炼,才不辜负。

禁忌八:情绪变化大

在中医养生中,情志调理是非常关键的一步。春天是肝气充足的时期,如果这时过于郁郁寡欢,心情起伏不定,很容易导致肝气郁滞不畅。在影响肝的同时,也会对肠胃、心脑血管造成伤害。因此,无论何时都应注重保持自己的情绪平稳,多出去看看美丽春光,保持心情愉悦,陶冶情志。

 
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