贡方堂从朝廷御贡的医书中了解 肝好不好，脚先知道

关注这四点，了解你的肝脏是否正常

1、双脚掌纹增多

肝脏是人体非常重要的器官，帮助人们代谢出体内的毒素和垃圾，当肝脏受损的时候，血液就会受到影响，双脚是距离心脏较远的地方，所以容易出现脚掌纹路增多。如果你发现自己的脚底纹路变得非常明显，而且变得非常多，那么很可能是肝功能异常向你发出的求救信号，此时最好及时去医院检查肝功。

2、脚底皮肤粗糙干燥

在空气相对比较干燥的季节，人的皮肤就会变得粗糙干燥，当脚底的皮肤出现干燥粗糙的现象时，大多数人都认为这只是与天气有关系，其实这与身体内分泌也有密切联系。体内内分泌出现失衡的现象，就会导致皮肤变得暗黄粗糙，而肝脏细胞受损也会扰乱身体的内分泌，久而久之便会导致皮肤出现蜕皮，干燥等现象。

3、脚底干燥蜡黄

正常情况下，人们脚底一般都是红润细腻的，说明身体非常的健康，但是如果在一段时间内，你发现自己的脚底出现变黄粗糙的情况，那么很可能是肝细胞受到损伤。当肝功能一旦受损，血液中的胆红素就会无法正常的代谢，进而导致人们的脚底出现发黄的情况。这时，最好及时去医院检查一下肝功能，以及时发现肝脏异常并及时调理。

4、双脚脚掌发白

在平时也可以观察一下双脚脚掌颜色的变化，这样也能够及时了解肝脏的健康，当肝脏受到影响时，身体的新陈代谢速率以及血液循环也会受到影响。血液中就会存在大量的代谢废物，导致出现血管堵塞的情况，脚掌也会出现无光泽的现象，甚至颜色会略白一点。

这四类伤肝的食物要少吃

食物一：高糖食物

吃太多含糖量高的食物，不仅容易转化为脂肪储存在肝脏，造成肝脏的代谢负担加重，影响肝脏健康，甚至会诱发脂肪肝等肝脏问题。常吃高糖的食物更容易导致体脂肪堆积在肝脏，引发脂肪肝，因此请控制糖分的摄入。

食物二：腌制食物

春节时期，许多腌制食物都会被搬上餐桌，例如腊肠、腊肉等。这类加工腌制过的食物中含有大量的盐分，且随着腌制的时间越长含有的杂质会越多，比如亚硝酸盐，硝酸盐等等。这些食物在进入人体后，肝脏只能排出其中一部分的毒素，大部分还是只会停留在体内，加重肝脏的负担，影响正常的肝功能。

食物三：烧烤、麻辣烫

根据研究表明，肉直接在高温下进行烧烤会产生一种叫做苯并比的物质，这种物质会加重肝脏的负担，爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，加重肝脏负担。已经患有肝脏疾病的人应少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒芥末等，以帮助减轻肝脏负担。

食物四：高脂食物

高脂油腻的食物容易导致使脂肪堆积在肝脏内形成脂肪肝，除了少吃五花肉等肥甘厚腻的食物外，在外就餐时尽量不要点油炸油煎香酥等食物。饮食上多以蒸煮炖等清淡的烹饪方式，这样更有助于减轻肝脏的负担，呵护身体的健康。而对于火腿肠，培根等等加工肉类食品脂肪含量也比较高，也应尽量少吃。